Disturbo da alimentazione incontrollata: sintomi, cause e trattamento

Il disturbo da alimentazione incontrollata (BED) è un tipo di disturbo dell’alimentazione e dell’alimentazione che è ora riconosciuto come diagnosi ufficiale. Colpisce quasi il 2% delle persone in tutto il mondo e può causare ulteriori problemi di salute legati alla dieta, come livelli elevati di colesterolo e diabete. L’alimentazione e i disturbi alimentari non riguardano … Leggi tutto

Uova di quaglia: nutrizione, benefici e precauzioni

Le uova di quaglia stanno rapidamente guadagnando terreno in cucina come piccola e graziosa alternativa alle uova di gallina. Hanno un sapore straordinariamente simile alle uova di gallina ma sono piccole, in genere solo un terzo delle dimensioni di un uovo di gallina standard. Hanno gusci color crema con macchie marroni e tuorli giallo intenso. … Leggi tutto

Banane verdi: buone o cattive?

Le banane sono incredibilmente gustose e facili da mangiare. Inoltre, sono ricchi di molte vitamine e minerali essenziali. La maggior parte delle persone mangia le banane quando sono gialle e mature, ma anche le banane verdi e acerbe sono sicure da mangiare. Tuttavia, alcune persone non amano il loro gusto e la loro consistenza. Condividi … Leggi tutto

Bietola svizzera: nutrizione, benefici e come cucinarla

Le verdure a foglia verde scure sono tra gli alimenti più nutrienti. Anche se il cavolo verde è spesso considerato il re delle verdure, la bietola è altrettanto impressionante nella sua vasta gamma di benefici nutrizionali. Questo articolo spiega tutto ciò che c’è da sapere sulla bietola da coste, compresi i nutrienti e i benefici … Leggi tutto

14 semplici modi per aumentare l’assunzione di proteine

Ottenere abbastanza proteine ​​è importante per la salute. Per questo motivo, la dose giornaliera raccomandata (RDI) di proteine ​​è di 50 grammi al giorno. Tuttavia, alcuni ricercatori ritengono che molte persone dovrebbero mangiare molto più di questa quantità (1). Un elevato apporto di proteine ​​può aiutare con la perdita di peso, aumentare la massa muscolare … Leggi tutto

I 17 migliori alimenti per alleviare la stitichezza

Circa il 14% delle persone sperimenta costipazione cronica ad un certo punto (1). I sintomi includono il passaggio delle feci meno di tre volte alla settimana, feci tese, grumose o dure, una sensazione di evacuazione incompleta, sensazione di blocco o incapacità di passare le feci. Il tipo e la gravità dei sintomi possono variare da … Leggi tutto

Dovresti refrigerare le uova?

Mentre la maggior parte degli americani conserva le uova in frigorifero, molti europei no. Questo perché le autorità della maggior parte dei paesi europei affermano che non è necessario refrigerare le uova. Ma negli Stati Uniti, non è considerato sicuro conservare le uova a temperatura ambiente. In quanto tale, potresti chiederti qual è il modo … Leggi tutto

Semi di lino 101: fatti nutrizionali e benefici per la salute

I semi di lino (Linum usitatissimum) – noti anche come lino comune o semi di lino – sono piccoli semi oleosi originari del Medio Oriente migliaia di anni fa. Ultimamente hanno guadagnato popolarità come alimento salutare. Ciò è dovuto al loro alto contenuto di grassi omega-3 salutari per il cuore, fibre e altri composti vegetali … Leggi tutto

Malato di magnesio: usi, benefici, effetti collaterali e dosaggio

Il magnesio è un minerale importante che svolge un ruolo chiave in quasi ogni aspetto della tua salute. Sebbene si trovi naturalmente in una varietà di alimenti, molte persone assumono integratori per aumentare la loro assunzione. Tuttavia, determinare quale tipo di integratore di magnesio assumere può essere difficile, poiché sono disponibili molti tipi diversi. Questo … Leggi tutto