Top 20 alimenti ricchi di fibre solubili
La fibra alimentare è il carboidrato nelle piante che il tuo corpo non può digerire. Sebbene sia essenziale per il tuo intestino e la salute generale, la maggior parte delle persone non raggiunge le quantità giornaliere raccomandate (RDA) di 25 e 38 grammi rispettivamente per donne e uomini (1, 2). Le fibre sia solubili che … Leggi tutto