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Benefici delle piante d’appartamento
Quando si tratta di sistemare la casa e la salute, spendere un po ‘di verde sui green può fare molto. Non si tratta solo di migliorare l’estetica degli interni. Anche se normalmente non noti la presenza di una pianta, vederla può inconsciamente farti sentire calmo e rilassato.
Sono state fatte molte ricerche sui benefici delle piante e della salute umana. Gli studi hanno ottenuto risultati contrastanti sui benefici, che vanno dall’aumento della produttività sul posto di lavoro ai soli benefici per uomini o donne. Ma nessuno di questi studi ha trovato prove di esiti negativi nell’avere piante da appartamento.
In molti casi, si consiglia di avere una pianta in vaso per 100 piedi quadrati per sentire i benefici. Oppure puoi ottenere piante su misura per le tue esigenze, come rimuovere la formaldeide dall’aria.
Continua a leggere per saperne di più sui vantaggi terapeutici delle piante. I benefici per la salute forniti da una pianta d’appartamento potrebbero convincerti ad adottare almeno una pianta da tavolo.
Elimina le tossine
Fino all’80-90 percento del tuo tempo è al chiuso. L’inquinamento dell’aria interna può aumentare il rischio di:
- ictus, del 34 percento
- cardiopatia ischemica, del 26%
- BPCO, del 22%
- infezioni respiratorie nei bambini, del 12 per cento
- cancro ai polmoni, del 6%
Le piante sono il primo purificatore d’aria della natura. Possono aiutare a rimuovere composti pericolosi da combustibili, arredi e vestiti.
Ci sono ricerche contrastanti sul fatto che le piante possano o meno purificare l’aria. Molti siti web citano il popolare NASA Clean Air Study dal 1989. Ma la loro ricerca è stata fatta in uno spazio altamente controllato e la tua casa avrebbe bisogno di circa 680 piante per lo stesso effetto.
Ma l’aggiunta di piante verdi viventi può ancora fornire lievi benefici di disintossicazione alla tua casa o al tuo ufficio.
Un altro ufficio studio osserva che le piante possono rimuovere fino al 10 percento dell’anidride carbonica nell’aria. Hanno anche scoperto che da tre a sei piante in ufficio possono mantenere le tossine atmosferiche molto al di sotto del totale raccomandato. Le persone identificano anche le stanze con più piante come stanze con aria più pulita.
Ti senti meno male
Il microclima intorno alle piante aumenta l’umidità dell’aria ma non eccessivamente. Probabilmente è dall’acqua delle piante. L’aria secca e la polvere possono irritare i tuoi sensi.
È possibile che le piante filtrino i microbi presenti nell’aria che possono infettare o irritare le vie respiratorie. UN studio alla Washington State University ha scoperto che il 20% della polvere è stato ridotto con le piante.
Le piante utilizzate in questi studi erano comuni piante da appartamento e fogliame, o piante tropicali.
Potenzia il tuo umore
Le piante possono anche insegnarci una o due cose sull’empatia. Secondo Texas Agriculture & Medicine University, le persone che trascorrono il loro tempo a prendersi cura della natura hanno maggiori probabilità di prendersi cura degli altri. Prendersi cura delle piante può aiutarti ad aumentare la compassione e migliorare le tue relazioni.
Anche toccare piante morbide e lisce può farti sentire più calmo, secondo il libro Soluzioni olistiche per ansia e depressione.
I fiori sono associati a eventi positivi e possono agire come esaltatori dell’umore. Uno studio ha scoperto che i fiori hanno un impatto immediato sulla felicità e migliorano la memoria, in particolare per un evento. I partecipanti a questo studio hanno ricevuto fiori come rose, gigli e margherite.
I colori che preferisci possono dipendere anche dalla tua cultura e dalla tua educazione. Ad esempio, il bianco è spesso associato alla purezza e all’armonia, ma in Cina è il colore della morte.
Terapia orticola (HT)
HT è una pratica che utilizza il giardinaggio come terapia. È accettato per il suo uso riabilitativo, professionale e comunitario. Il giardinaggio all’aperto può ridurre il rischio di demenza del 36%. Potresti trovare benefici terapeutici simili da giardini Zen delle dimensioni di una scrivania, alberi bonsai o mini giardini di erbe.
Si pensa che l’HT migliori i tempi di recupero e:
Miglioramenti sociali Miglioramenti fisici Miglioramenti professionali autoregolamentazione forza muscolareindipendentecapacità di pensierocoordinazione
Alcuni studi mostrano che HT offre miglioramenti significativi per diversi problemi comportamentali e di salute, come:
- demenza
- schizofrenia
- Depressione
- persone con cancro in stadio avanzato
Oltre ai miglioramenti sociali, fisici e professionali come la socializzazione e il coordinamento, anche le persone negli ospedali o nelle case di cura:
- avvertiva meno stanchezza, ansia e maggiore soddisfazione
- ha avuto tempi di recupero più rapidi e un ricovero più breve
- erano amichevoli con il personale
- si sentiva meno dipendente dagli antidolorifici
Pensa meglio e in modo più intelligente
Tenere le piante in casa può anche essere un trucco per la vita naturale. Dopotutto, possiamo solo fissare un foglio di calcolo per così tanto tempo prima che la produttività diminuisca. Avere un pezzo di Madre Natura da guardare alla nostra scrivania potrebbe rigenerare la nostra attenzione e mantenere attivi i nostri sensi e il nostro cervello.
Ci sono alternative?
Puoi ricevere benefici simili dalle piante d’appartamento andando all’aperto. Uno studio ha scoperto che avere altri 10 alberi in un isolato aumenta la felicità quasi allo stesso modo di un aumento di 10,000 dollari.
Anche le immagini degli alberi funzionano
A Stanford uno studio ha scoperto che le immagini della natura possono fornire gli stessi benefici per migliorare l’umore. Cambia lo sfondo del tuo desktop in foto di paesaggi lussureggianti. O sedersi alla finestra e guardare fuori di tanto in tanto.
Gli studi hanno scoperto che gli studenti avevano una frequenza cardiaca più bassa dopo aver visto gli spazi verdi. Ciò suggerisce che le immagini della natura possono aiutare con il recupero dallo stress.
Ma l’effetto è probabilmente molto più forte quando ti imbatti in una cosa reale.
Più verde con le piante
La ricerca mostra che ci sono molti vantaggi nell’aggiunta di piante da interno alla tua casa o al tuo spazio di lavoro. Questi includono stati d’animo più felici, migliore soddisfazione sul lavoro e relazioni più forti. È possibile ottenere vantaggi simili guardando le foto o sedendosi vicino a una finestra.
Per la maggior parte delle persone, i rischi di aggiungere piante negli ambienti interni sono bassi. Alcune piante potrebbero avere meno probabilità di scatenare i tuoi sintomi allergici. È importante notare che alcune piante sono tossiche per animali domestici e bambini. Chiedi al tuo medico quali piante da interno sono una scelta sicura se hai una storia di allergie.