Masturbazione e depressione: esiste una connessione?

La masturbazione può causare o curare la depressione?

La masturbazione è un’attività sessuale sana e normale. Molte persone si masturbano regolarmente per piacere, per esplorazione sessuale o per divertimento. La masturbazione ha molti benefici positivi, tra cui alleviare lo stress, migliorare l’umore e un maggiore rilassamento.

Ma la masturbazione a volte è associata a senso di colpa e depressione. Questo non è perché la masturbazione causa depressione. Invece, è probabile perché le tradizioni religiose e culturali a volte associano il piacere personale e la masturbazione a sentimenti come la vergogna e il peccato.

La masturbazione non è immorale o cattiva. È un normale mezzo di espressione sessuale.

Anche la masturbazione non cura la depressione, sebbene possa alleviare un po ‘di stress. Tuttavia, esiste una connessione tra la depressione e il tuo desiderio sessuale. Continuate a leggere per saperne di più.

Depressione e masturbazione

Pochi studi hanno esaminato la connessione tra masturbazione e salute mentale. La maggior parte degli studi ha invece esaminato la relazione tra rapporti sessuali e salute mentale. I rapporti aneddotici sulla masturbazione e la salute mentale sono riportati di rado.

Il pochi studi che esistono dimostrano che la masturbazione non causa depressione. Invece, la connessione tra i due è legata al senso di colpa e all’ansia. Molte norme e credenze culturali e religiose pongono una grande vergogna sui comportamenti sessuali al di fuori dei rapporti tradizionali tra un uomo e una donna. Questo include la masturbazione.

L’associazione tra masturbazione e vergogna o senso di colpa può portare a sentimenti di ansia. Nel tempo, questo può portare alla depressione.

Qualsiasi depressione o ansia che provi dopo la masturbazione è molto probabilmente il risultato di tradizioni culturali o religiose che hai assorbito durante la tua vita. Un medico o un terapista può aiutarti a trovare un equilibrio e un’accettazione più sani per questa comune attività sessuale.

In che modo la depressione influisce sul tuo desiderio sessuale?

La depressione può diminuire il tuo desiderio di sesso o masturbazione. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti depressi riferivano sia un desiderio sessuale più basso che un più alto grado di desiderio. Un altro studio ha scoperto che gli episodi depressivi maggiori negli adolescenti più grandi possono portare a un funzionamento sessuale inferiore, soprattutto nei maschi.

La depressione può portare a un altro problema sessuale: la disfunzione erettile (DE). Uno studio ha scoperto che la causa più comune di DE negli uomini sotto i 40 anni era problemi psicogeni. Ciò include depressione, stress e ansia.

Benefici della masturbazione

La masturbazione è un’attività salutare. Ha benefici sia fisici che mentali. Questi includono:

  • maggiore desiderio sessuale
  • sensazioni di piacere e soddisfazione
  • umore migliorato
  • maggiore relax
  • alleviare lo stress e l’ansia
  • alleviare la tensione legata allo stress
  • rilasciare la tensione sessuale
  • dormire meglio
  • una maggiore comprensione del tuo corpo
  • una migliore connessione alle tue preferenze sessuali

Effetti collaterali della masturbazione

La masturbazione raramente causa effetti collaterali fisici. Le persone che usano troppa pressione possono provare dolore. Allo stesso modo, i ragazzi o gli uomini che si masturbano sdraiati a faccia in giù possono esercitare troppa pressione sul pene e sui nervi. Questo può portare a ED e perdita di sensibilità.

La masturbazione frequente può provocare irritazioni. L’uso della lubrificazione può impedirlo.

Sebbene la diagnosi sia controversa, alcuni credono che sia possibile una dipendenza dalla masturbazione o dal sesso. La dipendenza si verifica quando il tuo corpo brama una sostanza o un comportamento al punto da interferire con la tua vita quotidiana. Le persone che sono dipendenti da questa attività scoprono che il desiderio di masturbarsi interrompe le loro attività quotidiane.

Se hai una dipendenza, masturbarti può portarti a:

  • saltare il lavoro
  • ignorare le faccende
  • altrimenti evita le tue responsabilità

Una dipendenza dalla masturbazione può anche avere un impatto negativo sulle relazioni. Se pensi di essere dipendente dalla masturbazione, chiedi aiuto a un professionista.

Quando cercare aiuto

Se ti senti depresso, parla con il tuo medico. Possono rassicurarti che la masturbazione è un’attività normale e salutare. Potrebbero anche lavorare con te per costruire una relazione migliore con la tua sessualità.

In alcuni casi, il medico potrebbe indirizzarti a un terapista o uno psicologo. Alcuni terapisti sono specializzati in problemi di salute sessuale. Potrebbero aiutarti a identificare cosa causa l’ansia e la depressione che provi quando ti masturbi. Possono anche mettere in atto un piano di trattamento che aiuterà a prevenire questi sentimenti in futuro.

Se ti viene diagnosticata la depressione, diverse opzioni possono aiutare ad alleviare i sintomi e gli effetti collaterali. Questi includono:

  • parlare di terapia
  • prescrizione medica
  • terapia comportamentale cognitiva
  • capacità di gestione situazionale

I farmaci da prescrizione per la depressione possono avere un impatto sul tuo desiderio sessuale. Anche se questo può ridurre il tuo desiderio di masturbarti, non elimina il potenziale di sentimenti. È importante avere un approccio ampio al trattamento della depressione correlata alla masturbazione.

Suggerimenti per gestire la depressione

Oltre ai farmaci o alla terapia, puoi usare queste abilità per gestire la depressione o alleviare i sintomi. Questi passaggi includono:

  • Annotare i tuoi sentimenti. Un diario è un ottimo modo per esprimere come ti senti e lavorare attraverso le tue emozioni e pensieri. Anche le app per il monitoraggio dell’umore possono aiutarti a farlo.
  • Praticare il pensiero positivo. Il tuo terapista o medico può rassicurarti che la masturbazione è normale.
  • Prendersi cura del proprio corpo. Una delle migliori misure di auto-aiuto di tutti i tempi è prendersi cura di se stessi. Dormi adeguatamente, mangia bene e muoviti regolarmente. Prendersi cura del proprio corpo può aiutare a prendersi cura della propria mente.
  • Collegamento con gli amici. L’interazione da persona a persona è salutare per molte ragioni. Cerca amici o mentori che possano essere fonte di incoraggiamento e sostegno.
  • Trovare un gruppo di supporto. Amici e familiari sono utili. A volte, tuttavia, è necessaria la responsabilità di una fonte esterna. Chiedi al tuo medico, terapista o ospedale locale per gruppi di supporto o responsabilità.

Takeaway

La masturbazione è un’attività sessuale normale e sicura. È divertente farlo da soli, ma può anche essere molto divertente con un partner.

Alcune persone provano senso di colpa e depressione perché si masturbano. Questo è spesso il risultato di tradizioni che affermano che la masturbazione è cattiva o immorale. Se provi queste sensazioni quando ti masturbi, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a capire che la masturbazione è salutare.

Possono anche aiutarti a far fronte ai sentimenti di depressione che provi con la masturbazione.

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