La sporca dozzina: 12 alimenti ad alto contenuto di pesticidi

La domanda di prodotti biologici è cresciuta in modo esponenziale negli ultimi due decenni. Gli americani hanno speso oltre 26 miliardi di dollari in prodotti biologici nel 2010 rispetto a solo un miliardo nel 1990 (1). Una delle principali preoccupazioni che guidano il consumo di alimenti biologici è l’esposizione ai pesticidi. Ogni anno, l’Environmental Working … Leggi tutto

I 15 migliori alimenti a base di vitamina B-6: benefici e ricette

Descrizione La vitamina B-6, o piridossina, è una delle otto vitamine del gruppo B. I nutrienti di questa famiglia di vitamine essenziali sono necessari per le funzioni vitali di tutto il corpo. Queste funzioni includono la riduzione dello stress e il mantenimento di una buona salute generale. La vitamina B-6 è spesso carente nella dieta … Leggi tutto

I 13 migliori alimenti proteici magri da mangiare

Le proteine ​​sono una parte essenziale di una dieta equilibrata, ma a volte sono accompagnate da più grassi e calorie di quanto desideri. Fortunatamente, ci sono una varietà di fonti di proteine ​​animali e vegetali magre che ti aiuteranno a raggiungere la tua quota. L’assunzione giornaliera di riferimento di proteine ​​(RDI) per un adulto che … Leggi tutto

7 alimenti da aggiungere alla vostra dieta per il reflusso acido

Dieta e nutrizione per GERD Il reflusso acido si verifica quando c’è un riflusso acido dallo stomaco all’esofago. Ciò accade comunemente ma può causare complicazioni o sintomi fastidiosi, come il bruciore di stomaco. Uno dei motivi per cui ciò accade è che lo sfintere esofageo inferiore (LES) è indebolito o danneggiato. Normalmente il LES si … Leggi tutto

HER2-Positivo: cibi da evitare, alimenti da mangiare nella dieta contro il cancro al seno

Condividi su Pinterest Cos’è il cancro al seno HER2-positivo? Il cancro al seno è uno dei tumori più comuni. Quasi 25 per cento delle persone con nuova diagnosi di cancro ha un cancro al seno. Una persona su 5 con cancro al seno hanno un tipo chiamato HER2-positivo. Il cancro al seno HER2-positivo risulta positivo … Leggi tutto

6 alimenti che causano infiammazione

L’infiammazione può essere buona o cattiva a seconda della situazione. Da un lato, è il modo naturale del tuo corpo di proteggersi quando sei ferito o malato. Può aiutare il tuo corpo a difendersi dalle malattie e stimolare la guarigione. D’altra parte, l’infiammazione cronica e prolungata è collegata a un aumentato rischio di malattie come … Leggi tutto

40 lisina alimenti e integratori, più benefici e rischi

Descrizione La lisina è uno degli amminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per costruire le proteine. Poiché il nostro corpo non può produrre amminoacidi essenziali, la lisina inclusa nella dieta è l’unico modo per assicurarti di ottenerla. La lisina svolge un ruolo importante nel sostenere il tuo sistema immunitario. Può anche migliorare … Leggi tutto

19 alimenti ricchi di acqua che ti aiutano a rimanere idratato

Una corretta idratazione è estremamente importante per la tua salute. Infatti, non bere abbastanza acqua può portare alla disidratazione, che può causare affaticamento, mal di testa, problemi alla pelle, crampi muscolari, pressione bassa e battito cardiaco accelerato (1). Inoltre, una disidratazione prolungata può portare a gravi complicazioni come l’insufficienza d’organo (1). Gli esperti generalmente consigliano … Leggi tutto