Carboidrati buoni, carboidrati cattivi – Come fare le scelte giuste

I carboidrati sono molto controversi in questi giorni. Le linee guida dietetiche suggeriscono che otteniamo circa la metà delle nostre calorie dai carboidrati. D’altra parte, alcuni affermano che i carboidrati causano obesità e diabete di tipo 2 e che la maggior parte delle persone dovrebbe evitarli. Ci sono buoni argomenti da entrambe le parti e … Leggi tutto

Integratori pre-allenamento: buoni o cattivi?

Gli integratori pre-allenamento sono diventati sempre più popolari. I sostenitori affermano che possono migliorare la tua forma fisica e darti l’energia di cui hai bisogno per affrontare allenamenti impegnativi. Tuttavia, molti esperti dicono che sono potenzialmente pericolosi e del tutto inutili. Questo articolo ti dice tutto ciò che devi sapere sugli integratori pre-allenamento, incluso se … Leggi tutto

8 buoni sostituti per il cumino

Il cumino è una spezia ricca di noci e limone ampiamente utilizzata in molte cucine e piatti, dal curry indiano al peperoncino al guacamole. Fortunatamente, se ti trovi a metà della preparazione della tua ricetta preferita e ti rendi conto che sei fuori da questa deliziosa spezia, ci sono sostituti adatti. Ecco 8 buoni sostituti … Leggi tutto

Cereali: sono buoni o cattivi?

I cereali sono la più grande fonte di energia alimentare al mondo. I tre tipi più comunemente consumati sono grano, riso e mais. Nonostante il consumo diffuso, gli effetti sulla salute dei cereali sono piuttosto controversi. Alcuni pensano che siano una componente essenziale di una dieta sana, mentre altri pensano che causino danni. Negli Stati … Leggi tutto

23 buoni propositi per il nuovo anno che puoi davvero mantenere

Un nuovo anno spesso significa un nuovo inizio per molte persone. Per alcuni, questo significa fissare obiettivi di salute, come perdere peso, seguire una dieta più sana e iniziare una routine di esercizi. Tuttavia, il più delle volte, le risoluzioni di salute e benessere scelte sono altamente restrittive e insostenibili, portando la maggior parte delle … Leggi tutto

Buoni alimentari: cibo spazzatura ma niente pannolini, medicine

La prossima volta che scarichi il carrello al supermercato, dai un’occhiata a cosa stai mettendo sul nastro trasportatore. Se la “polizia del cibo sano” giudicasse le tue scelte, avresti una A? Forse no. Ma, di nuovo, nessuno giudica le tue scelte alimentari. A meno che tu non stia utilizzando una carta EBT (Electronic Benefit Transfer), … Leggi tutto