Condividi su Pinterest La maggior parte delle future mamme trascorre molto tempo a preoccuparsi dello sviluppo del proprio bambino. Ma ricorda, è altrettanto importante nei prossimi nove mesi sintonizzarti sui segnali di qualcun altro: il tuo. Forse sei estremamente stanco. O assetato. O affamato. Forse tu e il tuo bambino in crescita avete bisogno di … Leggi tutto
Condividi su Pinterest La meditazione camminata ha origini nel buddismo e può essere utilizzata come parte di una pratica di consapevolezza. La tecnica ha molti possibili benefici e può aiutarti a sentirti più radicato, equilibrato e sereno. Ti aiuta anche a sviluppare una diversa consapevolezza dell’ambiente circostante, del corpo e dei pensieri. Cos’è una pratica … Leggi tutto
Condividi su Pinterest Se hai difficoltà ad addormentarti di notte, non sei solo. Di 35 per cento 50 degli adulti in tutto il mondo sperimenta regolarmente sintomi di insonnia. Per molte persone, la difficoltà a dormire è correlata allo stress. Questo perché lo stress può causare ansia e tensione, rendendo difficile addormentarsi. In alcuni casi, … Leggi tutto
Descrizione La meditazione è un modo semplice per ottenere grandi benefici. Ma da dove cominciare? E come fai a sapere esattamente cosa fare? Buone notizie: c’è un’app per questo! Abbiamo scelto queste app di meditazione come le migliori dell’anno per la loro qualità, affidabilità e ottime recensioni. Scaricalo su iPhone o Android per iniziare ad … Leggi tutto
Cos’è la meditazione orgasmica? La meditazione orgasmica (o “OM” come la chiamano i suoi affettuosi e fedeli membri della comunità) è una pratica di benessere unica che combina consapevolezza, tocco e piacere. Per chi non lo sapesse, è un’esperienza in coppia di accarezzare il clitoride per 15 minuti, con un solo obiettivo: lasciarsi andare e … Leggi tutto
Perché la posizione è importante La meditazione sta guadagnando popolarità grazie ai suoi innumerevoli benefici. La meditazione non è valida per tutti: hai a disposizione dozzine di varianti e tecniche. Ma non hai letto tutti i libri sull’argomento o hai iniziato a iscriverti a ritiri in tutto il mondo per iniziare. Siediti, rilassati e respira … Leggi tutto
Condividi su Pinterest La depressione è una condizione di salute mentale comune che può manifestarsi in vari modi. Se vivi con la depressione, potresti avere sintomi cronici, come un umore generalmente basso che non puoi scrollarti di dosso. Oppure potresti avere episodi depressivi maggiori alcune volte all’anno. Potresti anche notare che i sintomi cambiano o … Leggi tutto
Condividi su Pinterest A questo punto, probabilmente hai sentito tutto sui benefici della meditazione. Ma con così tanti tipi di meditazione tra cui scegliere, iniziare può sembrare travolgente. Entra nella scansione del corpo, una pratica meditativa che coinvolge la scansione consapevole del tuo corpo per sensazioni di dolore, tensione o qualsiasi cosa fuori dall’ordinario. Sviluppare … Leggi tutto
Abbiamo selezionato con cura questi video perché stanno lavorando attivamente per istruire, ispirare e responsabilizzare i propri spettatori con storie personali e informazioni di alta qualità. Nomina il tuo video preferito inviandoci un’e-mail a nominations@healthline.com! Per migliaia di anni, le persone hanno praticato la meditazione non solo come tradizione spirituale, ma anche come un modo … Leggi tutto
Capire Zazen Zazen si riferisce alla meditazione seduta. È una pratica meditativa che ha lo scopo di dare una visione della tua vera natura di essere. Zazen ha origine dagli insegnamenti di Buddha, che visse in India 2,500 anni fa e fondò la religione e la filosofia del buddismo. Questi insegnamenti furono portati nelle scuole … Leggi tutto