Cos’è il triptofano? Usi, vantaggi e alimenti

Descrizione Il triptofano è un amminoacido essenziale che serve a diversi scopi importanti, come l’equilibrio dell’azoto negli adulti e la crescita nei bambini. Crea anche niacina, essenziale nella creazione del neurotrasmettitore serotonina. Esistono due tipi di triptofano: L-triptofano e D-triptofano. L’unica differenza tra i due tipi è l’orientamento della molecola. Puoi ottenere il triptofano attraverso … Leggi tutto

In che modo il triptofano migliora la qualità del sonno e l’umore

Tutti sanno che una buona notte di sonno ti prepara ad affrontare la giornata. Inoltre, diversi nutrienti promuovono una buona qualità del sonno e supportano il tuo umore. Il triptofano, un amminoacido presente in molti alimenti e integratori, è uno di questi. È necessario per produrre proteine ​​e altre molecole importanti nel tuo corpo, comprese … Leggi tutto